Z opóźnionymi natomiast wracamy do ćwiczenia 9, a najbojażliwsi nadal wykonują poślizg. Ćwiczenie 9 starajmy się teraz tak przeprowadzić,, żeby ćwiczący podczas poślizgu po jednym odepchnięciu brali oddech dwa, a później trzy razy. Jej treść i układ - wyłączając nowe ćwiczenia - przebiegają podobnie jak w lekcji poprzedniej. Po 15 minutach ćwiczeń na lądzie wchodzimy do wody, gdzie uczniowi 20 razy ćwiczą branie oddechu, następnie pracę rąk i nóg. Potem wprowadzamy nowe ćwiczenie. Praca rąk i nóg - na zmianę. W wodzie sięgającej do pasa, a nawet do pach, po głębokim wdechu, schylić głowę, położyć się na wodzie i wykonać jeden cykl pracy rąk, a po jego zakończeniu jeden cykl pracy nóg. Stanąć na dnie, odpocząć chwilę, wykonać wdech i ćwiczyć dalej. Uczniowie starają się o to, ażeby ich ruchy były powolne, poza rozłożeniem ramion i zwarciem nóg. Te dwa bowiem ruchy należy wykonywać szybko i energicznie. O ile by tempo ruchu przy tym nie słabło, polecamy z kolei, aby za jednym oddechem praca rąk i nóg była powtarzana najpierw trzy, a polem cztery razy.